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Reseña del editor Joseph Pilates descubrió que, gracias a la concentración al mover los músculos del cuerpo, se obtienen resultados espectaculares, como alisar las piernas, fortalecer la espalda o alcanzar el equilibrio de un bailarín. Esta guía práctica te enseñará a alcanzar un nivel óptimo de salud y bienestar mediante la combinación de: ejercicios de estiramiento y tonificación del método Pilates, consejos nutricionales y técnicas de relajación, meditación y visualización. Contraportada EJERCICIOS, RECETAS Y CONSEJOS PARA PONERSE EN FORMA PASO A PASO Pilates en casa te enseñará a alcanzar un nivel óptimo de salud y bienestar mediante la combinación de: - ejercicios de estiramiento y tonificación del método Pilates - consejos nutricionales - técnicas de relajación, meditación y visualización Con más de 60 ejercicios del método Pilates explicados paso a paso, esta guía está dirigida tanto a los que quieren empezar a ponerse en forma como a aquellos que ya tienen un nivel avanzado de preparación física. Ann Crowther demuestra que el método Pilates puede: - mejorar tu imagen corporal - aumentar tu capacidad de coordinación - fortalecer el torso y las piernas - mejorar la flexibilidad en las articulaciones - aliviar el estrés y las tensiones musculares - prevenir el síndrome premenstrual - rejuvenecer el cuerpo y la mente Ver Descripción del productoTapa blanda=144 páginas. Editor=Integral; Edición: 1 (19 de febrero de 2015). Colección=EJERCICIO CUERPO-MEN. Idioma=Español. ISBN-10=8478710965. ISBN-13=978-8478710966. Valoración media de los clientes=5.0 de un máximo de 5 estrellas 1 opinión de cliente. Clasificación en los más vendidos de AmazonGimnasiaBienestar y vida sana=nº179.454 en Libros (Ver el Top 100 en Libros) .zg_hrsr { margin: 0; padding: 0; list-style-type: none; } .zg_hrsr_item { margin: 0 0 0 10px; } .zg_hrsr_rank { display: inline-block; width: 80px; text-align: right; } n.° 417 en Libros > Deporte > n.° 3397 en Libros > Salud, familia y desarrollo personal >.Me esta ayudando mucho con mis dolores de espalda pero recomiendo ir antes a clases de pilates(si se puede) sobre todo para tener una buena base a la hora de hacerlo en casa y no hacerse daño..
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